Aflevering 17 – Spanning, gevaar en/of adrenaline

Aflevering 17 – Spanning, gevaar en/of adrenaline

  • Voor de bedrijfs-hulpverlener: Voorkomen is beter dan genezen!
  • Voor (TOP) Sporter: Leer omgaan met spanning, Leer omgaan met “presteren onder druk”

Trainen onder condities van bedreiging en spanning met succesvolle resultaten levert een positieve cognitieve referentie in het brein. Het helpt je als het ‘je overkomt’ in soortgelijke omstandigheden in de praktijk.

Visie arousals.nl: Van instructie naar zelfinstructie

 

aflevering 17 www.ptss-challenge.nl:

 

Deelnemers zorgen voor geslaagde Marathon TOP C

Deelnemers zorgen voor geslaagde Marathon TOP C

Om als personal trainer overload TOP C te slagen voor je examen moet je heel veel vakkennis (cognitief) ontwikkelen en uiteindelijk in de praktijk brengen. Maar hoe kan je dit nu het beste trainen? Hoe stoom je iemand klaar voor een examen? Dat verschilt per persoon. Voor Kees Aardenburg hebben we de theorie en praktijk bij elkaar gebracht en verwerkt in de door ons bedachte:

“Train as you fight” principe

Leren door doen! reële praktijkcasussen, gemotiveerde, getrainde deelnemers. Deelnemers welke passen in het plaatje van een eindexamen TOP C. Getrainde gasten die nog veel beter wilde worden! Allemaal tijdig aanwezig waarbij zij van te voren wisten welke onderwerpen er getraind zouden gaan worden. Elke deelnemer de onverdeelde aandacht van Kees Aardenburg.

Het programma was er klaar voor. Iedereen was er klaar voor

Beter worden, sterker worden, vaardiger worden, inzicht krijgen, mentaal een boost ervaren als deelnemer en met een brok kennis en vooral met een goed gevoel sportcentrum Winkel / RevalidatieSucces verlaten. Een goed gevoel.

Uitdaging – Controle – Vertrouwen.

Een geslaagde trainingsdag voor Kees en dus voor Arousals.nl!

  

 

Vooruitkijken! Kees Marathon TOP C programma bekend

Vooruitkijken! Kees Marathon TOP C programma bekend

                                                        UITDAGINGCONTROLEVERTROUWEN

                                                        10 november 2017         

                                                        Kees MARATHON programma Top C


• 0900-0930u
Deelnemer 1
– Het aanleren en correct uitvoeren van de diverse variaties
Snatch, Clean, Jerk (top C)
• 0930-1000u
Deelnemer 2
– Optimale energy-system training voor de verschillende takken van sport (top C)
• 1000-1030u
Deelnemer 3
– IGF training (top B)
• 1030-1100u
Deelnemer 4
– Effecten van krachttraining (top A)
– Spiervezel typering; hoe bepaal ik iemands spiervezel type?
• 1100-1130u
Deelnemer 5
– Vet percentage meting (3 min) + Stabilisatie –oef etc.(PHP)
• 1130-1200u
Deelnemer 6
– Farmerswalk training (top C)
• 1200-1230
                                    LUNCH

• 1230-1300u
Deelnemer 7
– Sled-training (top C)
• 1300-1330u
Deelnemer 8
– Curve van Viidik (top A)
• 1330-1400u
Deelnemer 9
– Groeihormoon training (top B)
• 1400-1430u
Deelnemer 10
– Snelheid vergroten door middel van maximaal-kracht (top B) (vertical jump)
– ‘Instant strengthening’ technieken (top B)
• 1430- 1500u
Deelnemer 11
– Hoe kom ik binnen 48 uur op wedstrijdgewicht (top C)
• 1500-1530u
Deelnemer 12
– Exclusieve Bodybuilding methoden voor toename van vetvrije massa (hypertrofie) (top A)

Wij zijn er voor …..de ander!

Wij zijn er voor …..de ander!

Wij zijn er voor de preventie van …het herkennen, erkennen en het overwinnen van fysiologische en psychologische uitingen welke ontstaan bij de verschillende gebeurtenissen. Leren om te gaan met angst en ongemak.

Je kan je arousalniveau zelf reguleren naargelang de situatie dit verlangt. Om dit niveau te controleren en te manipuleren, staat het bewustzijn van de betrokkene centraal.

arousals.nl verschaffen je inzicht in de werking van het brein bij opgedane vervelende ervaringen zoals geweld, confrontatie met slachtoffers en/of trauma. Hierbij de eventuele confrontatie met jezelf tijdens de verwerking. Derhalve alles in een veilige trainingsomgeving met de nadruk op zelfregulatie. Deze methodiek is ook toepasbaar binnen de top-sport. Om leren gaan met ongemak of minder goed gevoel. Je kunt je eigen arousalniveau zelf reguleren naargelang de situatie deze verlangt. Controle hebben over eigen gevoelens en gedachten, dat succes bepaal jij!

Wil je meer info of wil je een eerste kennismaking met ons? Kennis maken = ervaren

bel of mail naar info@arousals.nl

6 oktober was een geslaagde training!

6 oktober was een geslaagde training!

06 oktober 2017 was een SUCCES! 

Kees MARATHON programma Top C

  • 0900-1000u Periodisering maken in 20 minuten voor een sporter
  • 1000-1030u  Prikkel voor Kees Aardenburg – IGF stripping  sprinten       breathing squats
  • 1030-1100u  Theorie-examen (proef) Mylogenics / wat is TOP A
  • 1100-1130u   Vet percentage meting + Stabilisatie etc.
  • 1130-1200u  Casus dame met hulpvraag
  • 1200-1230    Blessurepreventie/advies/ Optimaliseren –Anamnese    deelnemer. Testen/meten/check-up/achterhalen blessure
  • 1200-1230u  Theorie-examen (proef). Vragen over Rehab
  • 1230-1300u  Iemand direct beter maken in een       squat
  • 1300-1330u  Theorie-examen (proef) Supplementen kennis/ PHP vragen
  • 1330- einde  Casus top sporter. Maak anamnese. Aan de hand van de verzamelde info: Geef een gedegen advies of training! Wat heeft Topsporter nodig heeft om Nederlands Kampioen te worden op dit moment! (fysiek, voeding en mentaal)

 

 

10 november 2017: Kees Marathon TOP C krijgt een vervolg!

Wil je ook een maatwerktraining? mail info@arousals.nl of bel

Jou eigen persoonlijke voorbereiding! Kees

Jou eigen persoonlijke voorbereiding! Kees

Half november gaat Kees Aardenburg examens doen TOP C, overload personal trainer.
In voorbereiding hebben we het idee om zo reëel mogelijk te gaan trainen met elkaar.
We willen examen / examenonderdelen nabootsen om onder dezelfde omstandigheden te gaan trainen. “Trainen onder druk of spanning”.
We trainen het gevoel welke wordt ervaren in het moment. Dit zal herkent worden tijdens het examen. En wat we positief herkennen…….geeft een boost/vertrouwen

Wat gaan we doen?
Een aantal uren (5-6 uren) achter elkaar waar Kees wordt belast door zijn expertise in te zetten klanten met uiteenlopende vragen op gebied van gezondheid. Eventueel klachten hebben en oplossen dmv Mylogenics technieken en Rehab. Zware training willen/voornemens zijn (behoefte klant en schema) en daadwerkelijk willen ondergaan (uitvoering). Voeding centraal waarbij aan de hand van vetpercentage meting je inzicht krijg als hulpmiddel. Hierbij zal een Kees zelf ook fysiek geprikkeld moeten gaan worden. Klanten van kind-volwassen / opa-oma / TOPsporter.

Voor Kees de trainingsprikkel: G – G = G – G ——G

Gebeurtenis – Gevoel = Gedachte – Gedrag ———Gevolg

 

PTSS Challenge maakt opnamen

PTSS Challenge maakt opnamen

Op donderdag 29 juni zijn er opnamen gemaakt voor de PTSS Challenge, waarin uitleg wordt gegeven door Bas van Gils over arousals-trainingen. Voor ons een eer om als vertegenwoordiger te mogen optreden in de PTSS ChallengeNa de zomer volgt publicatie.

Wij zijn er voor de preventie van …het herkennen, erkennen en het overwinnen van fysiologische en psychologische uitingen welke ontstaan bij de verschillende gebeurtenissen. Leren om te gaan met angst en ongemak.

Je kan je arousalniveau zelf reguleren naargelang de situatie dit verlangt. Om dit niveau te controleren en te manipuleren, staat het bewustzijn van de betrokkene centraal.

arousals.nl verschaffen je inzicht in de werking van het brein bij opgedane vervelende ervaringen zoals geweld, confrontatie met slachtoffers en/of trauma. Hierbij de eventuele confrontatie met jezelf tijdens de verwerking. Derhalve alles in een veilige trainingsomgeving met de nadruk op zelfregulatie. Deze methodiek is ook toepasbaar binnen de top-sport. Om leren gaan met ongemak of minder goed gevoel. Je kunt je eigen arousalniveau zelf reguleren naargelang de situatie deze verlangt. Controle hebben over eigen gevoelens en gedachten, dat succes bepaal jij!

 

 

 

 

Wil je eerder met ons trainen? stuur mail of bel ons.

 

 

Sander: Ik vroeg om een ’24-uurs’ training

Sander: Ik vroeg om een ’24-uurs’ training

Uiteindelijk maar 16 uren non-stop arousal-training….zonder voorbereiding

Arousals, wat betekend het voor mij…

Ik ben Sander Frieswijk, 10 jaar werkzaam bij de politie, in die 10 jaar heb ik veel meegemaakt en gedaan. Ik ben vaak gevallen en weer opgestaan. Na iedere val had ik weer iets geleerd, ik was wijzer geworden…

Als ik de betekenis van arousals in een (1) zin voor mezelf zou moeten omschrijven, betekend het voor mij: Bewuste controle over m’n authentieke ‘ik’.

Arousals hebben mij geconfronteerd met mezelf. Het enige waar ik echt controle over heb ben ik zelf. Dit is confronterend, als IK namelijk iets wil zal IK het zelf moeten doen… Nadat ik dat had geaccepteerd had begon het eigenlijk pas echt, vanaf dat moment was er namelijk geen enkele excuus meer… Als ik iets zou doen, was dat vanaf dat moment een bewuste keus worden, ik had er namelijk zelf voor gekozen…

Vanaf dat moment begonnen eigenlijk de vragen te komen, wie ben ik, wat wil ik, waarom wil ik dat, hoe gaat ik dat doen? Je moet jezelf opnieuw leren kennen, dat gaat met vallen en opstaan. Ik dacht DIT, maar nu blijk t DAT, hoe ga IK daar mee om. Ik moest probleem oplossend gaan denken, ik moest mijn eigen coach worden…

Vanaf dat moment kwam ook mijn gedachtengoed om de hoek, hoe ik kijk ik tegen mezelf aan, helpt me dit, of werkt me dit tegen…

De grote kracht van arousals is dat je het allemaal zelf doet, Bas en Maurice stellen vragen, confronteren, begeleiden, brengen je in situaties, maar uiteindelijk gaat het erom wat JIJ er mee doet, of juist niet en waarom dan… Bas en Maurice zijn er echt voor JOU, dat maakt het zo effectief.

Kees Aardenburg: Ik wil mijzelf “persoonlijk ontwikkelen”

Kees Aardenburg: Ik wil mijzelf “persoonlijk ontwikkelen”

EVEN KENNISMAKEN

Mijn naam is Kees Aardenburg en ben sportentrepreneur.

Motto: Je gedachte is de grootste beperking.

Ik heb mijn eigen bedrijf Bootcamp Aardenburg opgericht en ik verzorgt al sinds 2013 bootcamp lessen in Heemskerk, Beverwijk, Castricum, Uitgeest en omgeving.

Ik ben bij Maurice terecht gekomen doordat hij mij aan het observeren was tijdens één van mijn professies. Wat mij direct opviel is dat Maurice heel goed kan analyseren wie je bent als persoon. Hij stelde de juiste vragen waardoor ik direct was getriggerd om hierover na te denken.

Ik ben ervan overtuigd dat iedereen een coach nodig heeft vandaar dat ik direct contact opnam met Maurice voor een persoonlijk consult.

 Ik wil mijzelf “persoonlijk ontwikkelen”

Mijn hoofddoel: TOP C (overload) & Wereld reis. De gesprekken welke we hebben gevoerd daarin hebben we het vooral gehad over ‘wie Kees Aardenburg is’ . Zodat IK mijn uiteindelijke doelen kan bereiken.

Bij het eerste gesprek ging het vooral om stellen van je eigen doelen. Ik heb deze wel helder in kaart. Maurice helpt je bij het verfijnen van deze doelstellingen.

Als persoonlijk leerdoel wil ik beter leren luisteren. Tevens wilde ik me als persoon sterker voelen en daarvoor moesten bepaalde pijnpunten uit het verleden geëlimineerd worden. In het verleden ben ik namelijk veel gepest. Door de training kwam ik tot het inzicht hoe ik hier in het dagelijks leven mee om moest gaan. Voor mij is dit een belangrijk item zodat ik me nog sterker voel om mijn einddoel te bereiken. 

Trainingsopdrachten (Action type methodiek) leerde mij wat voor type persoon ik was. Tot mijn verbazing kwam dat precies overheen.

Na de eerste training volgde er een tweede training. We hebben teruggekeken (reflecteren) op deze eerste training. Hoe je op een praktische manier terug kan kijken op ervaring en/of training kreeg ik hierin aangereikt. Dat helpt mij.

Het belangrijkste wat ik toen heb geleerd is hoe je met een pijnpunt uit verleden kunt omgaan. Maurice gaf aan dat als je in die situatie komt aan een fijne gebeurtenis kan denken. Het anker punt voor mij was het gesprek met Maurice. Nu kan ik altijd terug keren naar die fijne herinnering.

Het derde consult was in één woord AMAZING dat was ook het eerste wat me te binnenschoot. Maurice stuurde van tevoren een app dat ik met spoed ergens anders naar toe moest komen. In de auto had ik hier van tevoren een vooroordeel over maar besefte ik door gesprekken met Maurice dat je dat nooit moet doen.

Aangekomen bij de plek van bestemming was het tot mijn grote verbazing niet bij Maurice thuis net als de tweede training (eigen invulling) maar een externe trainingslocatie. Echt geweldig! Ik heb nog nooit zo’n vakidioot gezien!

ERVAREN = DOEN!

Op de trainingslocatie werd mij het zicht ontnomen (gebeurtenis + gedachte) en moest ik Maurice volgen op zintuigelijke waarnemingen. Uiteindelijk werd mij een spannende (gevoel)  opdracht mee gegeven welke ik voor de toekomstige klanten van Maurice nog even geheim houd. Wel kan ik vertellen dat mijn gedrag wat volgde er leermoment ontstonden voor mij. Reflecteren, verbeterpunten formuleren en meegegeven ‘tools’ zorgde in een identieke oefening ervoor dat de volgende uitvoering een succes is geworden!  Nou ik kan je vertellen dat deze korte durende oefening precies bij mijn leerdoelen aansloot die ik dag van tevoren had geleerd tijdens een middag NLP. Maurice speelt dus in op de behoefte van de klant, zonder dat Maurice wist dat ik een dag NLP training (8 uren theorie Neurolinguïstisch programmeren bij een extern bedrijf) had gevolgt. 

Terugkijken leert mij de trainingen niet in A4 te beschrijven is, maar ik je wel kan vertellen dat een training het meer dan waard is!!

SUPER bedankt Maurice en we spreken elkaar snel!